呼吸

呼吸が浅かったり、体が凝っていたり、体の不調
酸素が十分に血液にいきわたっていないからいろいろな不調が生まれるのだそう
確かに、ごもっとも

ヨガの龍村修先生の「深い呼吸でからだが変わる」という本
とてもわかりやすくて、納得
とてもいい本です

上手に呼吸ができていると、背筋も伸びて
体がとても気持ちいいよって言っているのがわかります

今日からの課題
雨だから体が凝るなんてもう言いません（笑）